Who wants to live foreveeer?
Farina, no abriu (ao menos na minha maquina) o link - segue aqui! valeu
Sabia que dormir pelado faz bem sade?Um estudo realizado pela National Sleep Survey, nos Estados Unidos, apontou que 1 em cada 10 norte-americanos dorme sem roupa. De acordo com a mdica naturopata Natasha Turner,que escreveu o livroThe Hormone Diet, tal hbito pode ajudar muito as pessoas a terem um humor melhor, menos barriga, mais sexo e outros benefcios.Confira cinco benefcios que dormir pelado traz para a sade:1)Aumento no desempenho fsico e envelhecimento tardio: muitas pessoas gostam de se sentir aconchegantes na hora de dormir, por isso, utilizam muitas cobertas ou edredons, mas se o seu ambiente de sono estiver quente demais, impede o resfriamento natural que acontece enquanto dormirmos. Se o seu quarto ou o seu corpo ficarem acima dos 21C, a temperatura, naturalmente, ir interromper a liberao de melatonina e do hormnio do crescimento (HGH). Segundo estudo do jornal Sleep, voc pode tomar doses seguras e legais de hormnio do crescimento, melhorando at mesmo o seu desempenho atltico, apenas dormindo da maneira correta.2)Previna-se de problemas cardacos, diabetes e mantenha-se com disposio: impedindo a liberao do hormnio do crescimento, voc tambm no ir queimar gordura enquanto dorme ou se beneficiar de uma noite de reparao para seus ossos, pele e msculos. O HGH afeta as clulas do organismo e essencial para a restaurao de tecidos, construo dos msculos, densidade ssea e estrutura corporal. Quem dorme menos de seis horas por noite mais propenso a desenvolver diabetes e problemas cardacos, segundo pesquisadores da Universidade de Warwick. No dormindo o suficiente, seus nveis de cortisol e hormnio da fome disparam, gerando um aumento na insulina. Em contrapartida, os hormnios responsveis pela queima de gordura e controle do apetite despencam.3) Maior qualidade do sono: como j visto, pesquisas revelaram que certas formas de insnia esto associadas a uma regulao deficiente da temperatura corporal e incapacidade de resfriamento noite, fator que dificulta a chegada ao estgio mais profundo do sono. Num experimento realizado na Holanda, cientistas vestiram os participantes com roupas trmicas para reduzir a temperatura corporal em menos de 1C, sem afetar a temperatura corporal central do corpo. O resultado mostrou que as pessoas no despertavam tanto durante a noite e a porcentagem de sono aumentava nos estgios 3 e 4 (sono profundo). Voc no sua ou se arrepia durante todo o REM.4) Ajuda na eliminao da gordura localizada na barriga: conforme seu corpo vai esfriando e os hormnios do crescimento aumentando, o nvel de cortisol tambm ir diminuir com padres de sono saudveis. O momento em que seu organismo est realmente descansando e se recuperando entre s 22h e 2h. Depois disso, suas glndulas suprarrenais comeam a produzir cortisol para o dia seguinte e essa atividade alcana outro pico por volta das 4h, at chegar ao seu ponto mais alto por volta das 6h. Nas noites em que voc no dorme o bastante, ir acordar com um nvel de cortisol acima do normal e isso far com que seu apetite dispare, especialmente para comidas rpidas e confortveis. A sua tendncia comer demais, ficar ansioso e colaborar para aquela gordura localizada, mesmo para as pessoas magras.:se voc e o seu parceiro dormem sem roupa, os dois j devem estar colhendo os benefcios dos hormnios que fazem nos sentirmos bem. O toque da pele com a pele, seja em massagem, relao sexual ou apenas carinho, tudo o que precisamos para ativ-los e, alm de estar envolvida no orgasmos e na resposta sexual, a ocitocina capaz de combater o estresse e a depresso, considerados por muitos os maiores problemas do sculo. Alm disso, os efeitos nocivos do cortisol so diminudos, assim como a presso sangunea. Os hormnios tambm melhoram a mobilidade intestinal, evitando inflamaes. No entanto, ainda de acordo com o estudo, os orgasmos continuam sendo os melhores sonferos naturais
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